स्वस्थ रहने के 35 नियम | 35 Health Rules In Hindi

1. नियमित रूप से व्यायाम करें।
2. स्वस्थ आहार लें।
3. पर्याप्त नींद लें।
4. तंबाकू और शराब से दूर रहें।
5. स्ट्रेस से बचें और अपने मन को शांत रखें।
6. नियमित चेकअप कराएं।
7. सुनिश्चित करें कि आपके वातावरण में कोई हानिकारक तत्व नहीं हैं।
8. संतुलित वजन रखें।
9. अधिक से अधिक बैठने से बचें।
10. धूम्रपान और नशीली दवाओं से दूर रहें।
11. नियमित ध्यान योग करें।
12. नियमित रूप से अपने हाथों को धोएं।
13. बिना सुरक्षा के सेक्स से बचें।
14. समय-समय पर टीकाकरण कराएं।
15. खाने के बाद न तुरंत सोएं और न ही तुरंत उठें।
16. शराब, नशीली दवाएं और तंबाकू का सेवन न करें।
17. बाइक और साइकिल चलाने से पहले हेलमेट पहनें।
18. समय-समय पर नैचुरल ब्यूटी उत्पादों का इस्तेमाल करें।
19. संतुलित आहार लें।
20. रेगुलरली अपने दांतों की सफाई करें।
21. समय-समय पर अपनी आँखों की जांच कराएं।
22. शुद्ध और सुरक्षित पानी पिएं।
23. ब्रेकफास्ट कभी न छोड़ें।
24. नियमित रूप से स्नान लें।
25. सफाई और हाइजीन बरतें।
26. दूरबीन से सूर्य की रोशनी में न देखें।
27. स्वस्थ मनोरंजन करें।
28. समय-समय पर ब्लड टेस्ट कराएं।
29. नियमित रूप से सूर्य उगते समय योग अभ्यास करें।
30. संतुलित जीवन जीएं।
31. प्रकृति के साथ संवाद में रहें।
32. अधिक खुश रहें।
33. अपने दोस्तों और परिवार से संपर्क में रहें।
34. सभी वैकल्पिक चिकित्सा पद्धतियों के बारे में जानकारी रखें और जरूरत पड़ने पर सलाह लें।

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